1.zabronione przez 4 pierwsze tygodnie pozniej jak chcesz 2. tak pierw wykonujesz normalny siłowy Martwy Ciąg a później obowdy czyli kazde ćwiczenie zadana ilosc razy z przerwa lub nie , po każdym obwodzie, w obwodach również należy pamiętać o technice liczy sie czas wykonania. Technika 5x5 oznacza ze w pięciu seriach podnosisz ciężar po 5x za [...]
[...] mozesz, tylko w ramach suplementacji dorzuc herbate zielona - w folii sa praktycznie zawsze pasteryzowane chyba ze zaznaczono inaczej, w beczkach tez potrafia byc, nie wiem jakie masz sklepy dookola ale jak masz watpliwosc co do zawartosci zywych bakterii w tcyh przetworach to lepiej saemu ukisic (ewentualnie jesc bakterie priobiotyczne) cynk to [...]
[...] treningów - ale że to się tak nazywa dowiedziałem się dużo później) przeplatane rowerem, zastąpione później treningami combata, wszystko przerwane mniej więcej w 2003 roku, jak sądziłem wtedy z braku czasu (później okazało się, że to było lenistwo). W tej chwili chcę odtłuścić się i popracować nad kondycją i sprawnością (z efektem ubocznym w [...]
witam mam jedno jądro uwiezione w pachwinie i nie wiem co zrobić żeby je uwolnić? prosze o rade gdzie mam sie udać do jakiego lekarza? jeszcze jeden problem jaki mnie dotyka to to że bardzo szybko dostaje orgazm ,moja żona nawet sie nie podnieci a ja jestem gotowy jak to leczyć ? jest jakiś sposób??? dziękuję za odpowiedz.
[...] ze reaguja na kazdy trudniejszy do strawienia. W przypadku problemow jelitowych z zasady wywala sie pierw wszytskie pokarmy bedace potencjalnie uczulającymi a wiec tak jak robimy tutaj gluten i nabial (sam niepasteryzowany nabial nie jest czesto problemem ale to co dostepne w sklepach jest dla nas trudne do strawienia) o ile odtawieni [...]
[...] orzechów włoskich 20:50- 60gram makaronu, 3 jaja, Omlet (1jajko, trochę mąki, trochę mleka) 23:30- 80gram twarogu, 200gram serka wiejskiego Placka na szybko wciągnąłem jak zobaczyłem ze żarcia nie ma .... ehhh to musiałem coś zjeść bo zdechły bym z głodu.... Dieta dzisiaj trzymana w 90%, Cheat Meal'e : - Ciut drzemu na placka - 200ml [...]
Prosta zasada. Jesli nazywasz sie Jan Kowalski, to w adresacie wpisz Janek Kovalsky i juz nie ma podstaw prawnych aby do Ciebie wrocilo, nawet jak podasz swoj adres nadawcy, popros aby kolega jakis poslal Ci paczke w razie jak na poczcie byly by kamery. Jak chcesz miec pewnosc to poslij pocztexem, tam przechodza nawet narkotyki i to szybko. Odrazu [...]
Dzięki Obli, że zajrzałaśmasz rację, zdecydowanie psychicznie się spinam, więc spróbuję tak jak mówisz W konkursie udział biorę...tzn tak bardziej dla siebie niż dla konkursuchyba czas zmierzyć się ze sobąi wrócić do czasów placzu i zgrzytania zębów ahhhh kiedy to było..... Dzisiejszy dzień porządków w biegu i niedoczasie, zjadłam co miałam zjeść [...]
[...] Jacka Wróbla, żeby mnie dopisał... Ale mam wątpliwości, bo pewnie znowu dużo nie zwojuje. Niemniej fajnie byłoby poczuć tę adrenalinkę. A na zawodach tak czy inaczej będę- jak nie na macie to na trybunach z aparatem. I chciałbym się dowiedzieć kto z szanownych forumowiczów się zjawi. Manieq- w gi czy no-gi będziesz startował? Bo ja chyba bym [...]
Po takim czymś to do Częstochowy na kolanach. Też jak kiedyś oglądałem to było: -trochę za szybko panie kierowco -takim autem nie da się wolniej -a jaki ma silnik -czwórkę, a wasz? Może ścigniemy się od świateł? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-04-02 10:38:15
[...] fajnie wygląda, ale dzinsy założę to mi się boczki na boki wylewają zreszta ofcoz na zdjęciach zawsze dobrze się wygląda, stanowczo mógłbym mieć trochę mniejszy bf do zdrowej i estetycznej sylwetki. Ale w końcu zdecydowałem się na masę i nie mogę na to zwracać uwagi. Oczywiście jak będzie mnie zbyt szybko zalewać to będę obcinał kalorie.
jak szybko pozbyć się brzucha w jeden tydzień by założyć bikini w wakacje............. ................. ............................... ................................ .............................................. .................. ...................... ...........
Witam. Szukałem informacji o diecie na masę i w trafiłem na ten wątek http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html jak zacząłem czytać to całkowicie zgłupiałem i się tego przestraszyłem, bo nie miałem pojęcia ile rzeczy ma tu znaczenie. Sam próbowałem, ale nie za wiele mi z tego wyszło. Proszę was o pomoc, bo sam nie dam [...]
Witam, mam po tak długim czasie pytanie. Minie mi za niedługo staż pół roku ćwiczeń i około 5 miesięcy diety. Zaczełem jak miałem 58kg, w tej chwili mam 70kg wagi.Np bic zaczełem 28cm tera 34,7cm. Nie stosowałem jednak żadnych odżywek i supli tylko dieta + trening. Ale jednak mam pewne objawy że prawie wogóle od miesiąca waga mi nie idzie do góry [...]
jak skutecznie leczyć bo mam tą chorobe od 3 lat a dopiero sie dowiedziałem i troche mnie boli a chciał bym szybko zacząć sprawnie chodzić czy jest konieczna operacja czy są jakieś inne środki które mogą pomuc
[...] nolve od ponad miecha w dawce 40mg dziennie gino zeszlo troszke sutki sa male juz lecz jeszcze jest wyczuwalne lecz mniejsze niz bylo wiec chce ladowac nolve caly czas przez jakies 3 miechy tak mi lekarz powiedzial lecz tez chce zapodac sobie cykl i teraz moje pytanko czy bedzie dobrze jak sobie zapodam z racji ze sie boje o gino wiec susty [...]
[...] 3x 11kg 3x 118kg 9x 125,5kg czyli poprawiłem rekord, wczesniej padłem na 7, dzisiaj mogłem powalczyć jeszcze ale troche o technike sie wydygałem bo poprostu nie wiedziałem jak tam z tyłu jest. Od następnego cyklu, w MC nie będę robił na maxa, tylko założoną ilość p. żeby technike mocno dorobić i potem móc szarżować:) za tydzień kolejny rekord, [...]
przejrzałem całą galerię i muszę powiedzieć że bardzo ciekawa, może po za kilkunastoma stronami debaty na temat jego sutków i gino które niewątpliwie ma czekam na nowe foty i będę śledził galerię A swoją drogą zastanawiam się jak oni to robią, tak szybko się zmasował wielu z nas stosuje doping ale jego przyrosty są oszałamiające
Fuuun/dziennik/Power, speed and mma.
